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說起omega-3，相信很多人都會想起魚油魚肝油等產品，畢竟這是最常見的保健品，由小孩子到老年人都能輕易找到相關產品。不少人以為魚油是唯一能有效補充omega-3的產品，但市面上其實仍有一款能與魚油平分秋色的omega-3保健品，只是它並沒有像魚油一樣鋪天蓋地的廣告，所以知名度和普及度相對較低，那就是磷蝦油。

瞭解Omega-3

先初步介紹一下omega-3，它的功效極為廣泛，是一種對身體各部份都非常重要的營養成分。若簡單劃分，那Omega-3主要由DHA及EPA組成，兩者的功效並不相同，DHA主要幫助眼睛視網膜及腦部健康；而EPA則針對心血管健康及消炎。

無論我們服用魚油或是磷蝦油，我們主要都是吸收內含的omega-3，以維持我們的健康需要。

 

磷蝦油和魚油到底有什麽分別？

首先，就如字面所說，兩者的omega-3提取源分別是魚類和磷蝦。雖然功效一樣，但魚油和磷蝦油在細節上仍然有少許差別，接下來將會就濃度、成份及味道上作出對比。

 

濃度的對比

先由omega-3的濃度入手，魚油的omega-3含量其實會比磷蝦油高，一般大約由300毫克至1,000毫克；磷蝦油的omega-3含量則大約由100毫克-300毫克。雖然魚油的omega-3含量會比較高，但磷蝦油omega-3的型態為「磷脂型」，它比魚油有更強的吸收力，比較適合腸胃吸收較差的人。

 

成份的對比

其次則是成份，一般的魚油產品主要構成物為Omega-3，部分的魚肝油產品會再含維他命A及D，但若只討論最基本的魚油，那它們就真的只有omega-3。而磷蝦油除了omega-3外，還有另一種成份，那就是蝦青素。

蝦青素是一種強大的抗氧化劑，其功效與omega-3非常接近，都是針對眼睛腦部心血管健康，也可以改善皮膚健康和抗發炎，與omega-3有明顯的交互作用，因此磷蝦油會比只有單一成份的魚油來得全面。提外話，市面上亦有不少只含蝦青素的產品，比較適合想針對眼乾或抗氧化的人。
 

味道的對比

最後來到味道，魚油和磷蝦油均是海洋產品，因此都會有輕微的魚腥味，也會引起回嗝。市面上有很多廠商都表示磷蝦油的腥味會比較弱甚至幾乎沒有，也不容易引致回嗝，此有賴磷蝦油以磷脂型態存在，令磷蝦油可以較易與胃中各種成份混合，減少回嗝出腥味。

 


簡單總結一下，以下是魚油和磷蝦油的某些差別：

Omega-3濃度 : 魚油的Omega-3 含量比磷蝦油高，但磷蝦油的Omega-3以磷脂型態存在，吸收率會比較高。

成份：除了Omega-3外，磷蝦油會含有蝦青素，提供更加全面的保健效品，例如抗氧化化和眼睛健康等。

味道：磷蝦油的腥味比魚油少，也較少出現回嗝。
 

磷蝦油和魚油各有千秋，適合不同需要的客人，如害怕腥味或追求更全面效果的人可選擇磷蝦油；想要求較高omega-3劑量的客人可選擇魚油。而今個月，所有的磷蝦油及蝦青素產品2件以上會再有9折，想嘗試的客人可以把握難得機會到RealDeal旺角門市購買或RealDeal網站下單！

 

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常見問題解答

 

Q：如何知道自己需要什麽產品？

A：不同成分產品針對身體的不同需要。歡迎直接到旺角門市向我們的店員查詢，我們會為您介紹最適合並針對您的健康產品。

 

WhatsApp/電話聯絡: 9560 0709

門市地址: 九龍旺角弼街20號福照大廈12樓B座
營業時間 : 一 、二、三、五、六、日及公衆假期  11-7:30   [四  休息]

 

 

Q：對海鮮/甲殼類過敏的人可以吃嗎？

A：需極度謹慎或避免。 磷蝦是甲殼類動物，對蝦、蟹嚴重過敏者，食用磷蝦油有引發過敏反應的風險。純藻源蝦青素（從紅球藻提取）理論上過敏風險極低，但建議可先向醫生諮詢。

 

Q：正在服用抗凝血藥（如華法林，阿士匹靈）可以吃嗎？

A：不可以。 Omega-3（無論魚油或磷蝦油）本身具有輕微抗血小板作用，與抗凝血藥同服可能增加出血風險。