心血管系統是在人體擔任著非常重要的角色，它為身體各個器官輸送氧氣和養分，維持它們的正常運作。隨著年紀增長以及都市的生活習慣，「三高」的問題也變得非常普及。要預防三高，除了保持良好的生活習慣外，其實也可以選擇補充保健品，以更全面的姿態抵禦三高問題。

三高三高 何謂三高？— 高血壓


三高，分別就是高血壓、高血糖以及高血脂，是非常常見的慢性疾病。血壓是指當心臟收縮泵血時，動脈血管壁所𠄘受的壓力。當收縮壓（上壓） 持續處於140 毫米水銀柱mmHg以上，或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上，那就是高血壓 。（資料來源於香港衛生署）

高血壓可引致各種心血管疾病，例如中風、心臟病甚至心衰竭等，更可能影響身體其他部份，如腎臟和視網膜。這些都是致命率高的慢性疾病，而且治療間亦會影響生活質素和金錢開支。

要預防高血壓，市面上有不少保健品或有助調理血壓問題，例如瓜胺酸和輔酶。這兩種都是有助心血管疾病的保健品，當然我們不建議完全依賴它們，保持良好的生活習慣才是預防三高的最佳良藥，再配合保健品就錦上添花了。

 

先介紹一下瓜胺酸，它是一種胺基酸，也是精胺酸的前軀體。瓜胺酸或有助增加身體及血管內的一氧化氮，從而放鬆並舒張血管，或有助調節血壓等問題，是心血管類別產品的熱選之一。

產品連結：瓜胺酸

之於輔酶，亦即我們常說到的CoQ10 ，它是一種強大的抗氧化劑，可有效地延緩心血管的老化，保持血管的彈性。而輔酶亦可轉化為ATP，為心臟提供跳動所需的能量，或有助提升心臟機能和調節血壓問題。

產品連結：輔酶
 

三高三高 何謂三高？— 高血脂

高血脂即是坊間俗稱的「膽固醇高」，但其實影響心血管健康的血脂主要有三種類型：三酸甘油脂、低密度膽固醇以及高密度膽固醇。三者中比較特別的是高密度膽固醇，俗稱「好膽固醇」，它可以將血管中的低密度膽固醇運回肝藏進行代謝及排出體外，有助心血管健康。高血脂會影響血液循環，也會令血管硬化，更可能引致中風及心臟病，危及生命。以下有一些有關各類油脂的正常數值。

(資料來源於2025年的衛生防護中心的《預防血液中的膽固醇水平過高》)

 

要預防膽固醇高，最重要的是平時飲食習慣脂肪的攝取量以及定期運動的習慣。除此之外，市面上亦有一些保健品或有助調節血脂等問題，常見的有紅麴米和納豆酵素等。

納豆酵素（亦稱納豆激酶）就是從發酵食品「納豆」取出的天然酵素，它或有助分解血液中的纖維蛋白，它是一種會參與血液凝固的蛋白質。納豆透過分解該元素，從而達至溶解血栓、稀釋血液、預防心血管疾病等等的功效。

產品連結：納豆酵素

紅麴米也是針對血脂的產品，它含有紅麴菌素K，有類似降血脂藥物「他汀」的功效，能抑制肝臟的膽固醇合成，降低總膽固醇與低密度膽固醇，從而調節身體的血脂問題，預防心血管疾病。

產品連結：紅麴米

三高三高 何謂三高？— 高血糖

血糖意指血液中的葡萄糖，主要為身體提供能量，一般應維持於特定的範圍內。假如身體中的血糖升高，胰臟會分泌胰島素，它可以使血糖進入肌肉、脂肪細胞等，提供身體所需的能量。除此之外，胰島素亦可以協助多餘的葡萄糖亦會轉化為肝糖存於肝臟或肌肉，以便不時之需。

長期高血糖會讓細胞對胰島素不敏感，導致胰島素無法有效工作，令血糖無法進入細胞及利用，從而引致糖尿病。糖尿病會影響心情血管功能、神經健康、傷口癒合等問題，嚴重更會有生命危險。

 

註二: 空腹的定義為禁食8小時或以上

血糖值參考 (資料來源於2022年的基層醫療署的《成年糖尿病及 高血壓患者 之基層醫療護理》

 

要預防高血糖，最重要的是減少精製碳水和高糖份食物吸收，保持適量運動，避免暴飲暴食。另外，有一些保健品或有助血糖健康，例如肉桂和苦瓜素等等。這些產品都有助血糖健康，非常適合需要關注血糖問題的客人。

肉桂含有一種成份名為肉桂醛，是一種強大的抗氧化劑，同時也可以提高胰島素的敏感性，令胰島素的功效更加顯著，從而達至調節血糖的效果。一般的肉桂產品會再配合其他成份，例如鉻和維他命D3，這些都是可以增強胰島素敏感性的成份，從而提升整體效果。

產品連結：肉桂

苦瓜素亦或許有助調節血糖問題，它內含兩種成份，分別是苦瓜多胜肽和苦瓜苷。這兩種成份在構造與功能上都很接近胰島素，因此能有效地調節血糖。

產品連結：苦瓜素

 

三高問題是都市生活非常常見的問題，而且它更可能引致更多較嚴重的健康問題，因此盡早正視問題其實非常重要，保持良好的生活習慣再配合保健品輔助不妨是一個好方法。

 

常見問題解答

 

Q：如何知道自己需要什麽產品？

A：不同成分針對不同心血管情況。歡迎直接到旺角門市向我們的店員查詢，我們會為您介紹最適合並針對您心血管健康的產品。

 

WhatsApp/電話聯絡: 9560 0709

門市地址: 九龍旺角弼街20號福照大廈12樓B座
營業時間 : 一 、二、三、五、六、日及公衆假期  11-7:30   [四  休息]

 

 

Q：適合「三高」族群的運動有哪些？

A：首選有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、太極拳。建議每週至少5天，每天30分鐘以上中等強度運動。 

結合肌力訓練：每週2-3次，如使用彈力帶、舉小啞鈴、深蹲等，增加肌肉量有助於改善代謝。  

關鍵：循序漸進，持之以恆，運動前後注意監測血壓血糖，避免空腹運動。

 

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