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關節問題除了隨著年齡增長,人體機能逐漸下降,令到關節退化之外,年青人也會因運動而造成關節損耗,上班族亦會因久坐不動及使用電腦的姿勢不正確,可能造成關節軟骨的破壞及磨損。因此,關節問題成為現今都市人普遍的健康問題。

常出現的關節問題

大多數的關節疼痛或痛症,主要因為長期重複或過度使用肌腱活動而引致,從而令關節表面的軟骨開始有磨損的跡象。軟骨表面會慢慢地失去光澤,開始有裂縫,並逐漸流失,令骨與骨之間失去承托及緩衝,從而引發關節活動困難及出現疼痛。

如何改善

除了適當運動及均衡飲食外,食用營養補充劑可補充關節所需的營養,舒緩關節痛楚。

葡萄糖胺是近年流行的關節保健品,可以由人體自行製造,在體內會被分解為胺基酸,轉換成軟骨素,提供軟骨組織所需的養分,令關節更靈活。 同時它可有助恢復關節軟骨的新陳代謝,促進受損的關節恢愎正常,有助減退炎症,緩解關節疼痛,改善關節功能。

然而,隨著年齡增長,合成葡萄糖胺的速度趕不上分解的速度,當體內缺乏葡萄糖胺時,會影響關節內細胞的新陳代謝,造成關節疼痛、退化等問題。補充葡萄糖胺可促進骨組織的合成,改善關節靈活度。

除此之外,軟骨素也是形成軟骨細胞的主要營養素。

軟骨素具有較大的粘滯性,能附著於軟組織表面,對保持結締組織水分及組織間物質合成均有重要作用,從而能達到緩衝震動及潤滑關節的功效。軟骨素還能夠促進關節液體的分泌量及關節間的潤滑液,有助於軟骨吸收營養,强化軟骨彈性。

逐漸地,葡萄糖胺便成為了家中必備的營養補充劑。

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